ASISTENCIA

Asistencia Médica durante todo el recorrido.

AVITUALLAMIENTOS

El recorrido contará con 3 avituallamientos:

  • 1 para los corredores de 5k
  • 2 para los corredores del 10k
  • 1 para los corredores del 3k

GUARDARROPA

En la zona de salida y meta para que los corredores puedan dejar sus pertenencias.

LAVABOS

La organización pondrá a disposición de los participantes, varias cabinas portátiles para su uso antes y después de la carrera y también los lavabos del Parque.

CRONÓMETRO

Cronómetro a la llegada y durante el recorrido con el coche delantero.

ORIENTACIONES BÁSICAS

Vestimenta: Se recomienda utilizar la camiseta técnica oficial de la carrera con la que se obsequia a los inscritos para conseguir una imagen uniforme en el transcurso de la carrera. Gracias a sus características técnicas proporciona una mejor transpiración y, por tanto, un mejor rendimiento. Hemos de recordar que las temperaturas en el mes de septiembre son elevadas. Se informa que los ganadores de la carrera deberán lucir la camiseta oficial en el momento de la recogida del premio. De lo contrario no se hará acto de entrega del mismo.

El día de la prueba: Es aconsejable comer ligero unas tres horas antes del inicio de la carrera, vigilad con los lácteos, café o con las cantidades de sólidos.

Calentamiento: Se recomienda realizar un buen calentamiento, mínimo 15 minutos antes de la carrera. Así mismo, es recomendable una buena sesión de estiramientos después de la carrera para evitar lesiones musculares.

Durante el entrenamiento previo, durante y posterior, se recomienda utilizar calzado adecuado. Utilizar prendas cómodas y transpirables. No es aconsejable llevar zapatillas nuevas el día de la carrera.

El día de la prueba es recomendable proteger con esparadrapo las zonas sensibles del cuerpo. También se pueden lubricar axilas y piernas con vaselina para evitar rozaduras.

Hidratarse antes, durante y después de la prueba.

Dosificar el esfuerzo, cada quilómetro está señalizado.